co to jest

to kreatyny uważasz że nie trzeba brać bcaa jak czytałem na forach to nie którzy pisali że biorą bcaa z kreatyną i jeszcze jedno pytanie czy bcaa jest to to samo co 100% Beef Aminos 200tab. z góry dzięki za odpowiedzi

[...] dawki kilku czolowych ciezkich w Polsce to byscie sie smiali. Polowe mniej towaru i polowe dawek co karp i barano. Takie dawki rozpisuje bardzo dobra pani trener. Ale jest tez druga szkola mega dawek. Ile ludzi tyle podejsc. Ale niech mi nikt nie mowi ze nie da sie zrobic formy na 2 srodkach w nieduzych dawkach. Bo jezeli kon 105-110 kg na [...]

[...] na rano przed pracą i wieczorem po pracy. 3 serie po około 20-50 powtórzeń w pompkach i tak samo w podciągnięciach - 3 serie po 10-20 powtórzeń. Fakt faktem, że nasz czas jest ograniczony, ale czy to wystarczy, aby wyrobić sobie siłę i przejść do następnych kroków? Chciałbym także dowiedzieć się czegoś na temat diety. Co najlepiej jeść i w [...]

[...] . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według wzoruhttp://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Wody pij około 3 l na dzień a to co piszesz , aby tyć potrzeba dodatni bilans kaloryczny a nie sama kreatyna. Pozdrawiam

qzwa wakacje sobie robia a ja tutaj mature pisze.. no ladnie Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

masz rozpiske. powinna sie przydac. trening siłowy jest to jak wiadomo trening cięzki (powtrzenia schodza do 1) a cwczienia .. takie aby stymulowały przysrost siły, ćwczienia raczej stosuje sie podstawowe (wyciskania, przysaidy, ciągi, uginania etc) .staramy sie stosować sztange i sztangielki ---> wolne cięzary ( to nie znaczy ze 100% [...]

[...] wszystkiego co białe <cukier, mąka, amfetamina :)>, z tanich wędlin i kiełbas; podstawy Twojego odżywiania to spożywanie: jajek, twarogu, ciemnego pieczywa, ryby,...; dobrym rozwiazaniem jest dodatnie treningu aerobowego 3-5 razy w tygodniu po 20-45 minut. tomek1991: nie zrozumiałeś go Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2006-08-17 10:20:55

a i w pierwszym posiłku jest szklanka mleka 1,5% lub 2,0%,w drugim śniadaniu mam pomysł na zrobienie jakiś batoników białkowych lecz niewiem czy to wypali,czy po treningu moze być to samo co w obiedzie?

[...] oraz brak treningu do badań to oni nie są skorzy jak wiadomo nie od dziś. Rozumiem że chodzi Ci o wymaz żeby zidentyfikować szczep bakterii które zaatakowały mi gardło? Dopiero po roku chodzenia do lekarza ktoś wpadł na to że przydało by się takie badanie zrobić chociaż usilnie się o to starałem. Najlepsze jest to że i tak nic nie wykazało

bcaa na masie warto jednak na redukcji przydaje sie bardziej , jak masz kase to dawaj na masie również a jak nie to nie jest niezbędne. Co do przedtreningówki , jak na 1 raz to np. sfd pure power , napalm od FA , superpump 250 od gaspari , nitro 2 itd. Osobiście wziołbym pure power bo skład jest prosty ale konkretne dawki i do tego kofeine solo

pozwoliłem sobie edytować zdjęcie,żeby post nie poleciał. co do planu, konstrukcyjnie jest we miarę ok. Trochę w nim dużo izolacyjnych ćwiczeń,które są są tak efektywne jak ćwiczenia wielostawowe no ale jak Ci przypadł do gustu to lepiej robić coś co się lubi ni nie zrobić nic. zaczynaj tylko od nóg,tj goblety i bułgarya potem reszta

a ile psu trzeba mety dać 1/4 tabsa czy jak bo bym do****** takiego jednego jamnika wymiary i staż treningowy też moge podać waga około 8kg (bydle to to nie jest) długość około 97cm (nieźle co ) łapa około 5 cm trenuje od 9 lat (głównie biegi przełajowe i inne aeroby) diete trzyma Co polecacie (tak żeby się nie przekręcił wariat) P.S [...]

Ale ja ćwiczyłem, i ćwiczę cały czas lecz trening jest trochę lżejszy niż kiedyś, to nie jest tak że ja chcę brać nie wiadomo co i czekać aż mięśnie urosną, ja wiem jakie konsekwencje ciągną się za tym.

Wyrzezbienie brzucha to przede wszystkim dieta i zbijanie tluszczyku. Ale robienie 6 paka bez silnych miesni jest bez sensu. Z cwiczen z drazkiem jak napisalm Ci poprzednik unoszenie kolan, potem stopniowo zgietych nog, nastepnie wyprostowanych do poziomu, a jak sie wzmocnisz to jeszcze wyzej. Skosne to unoszenie ich ukosnie. Mozesz sie podciagac [...]

Bardziej klania sie chyba psycholog i twoje podejscie.pschiatra wpakuje cie w leki bo teraz jest mania na to.sam sie ogarnij bo z tego co piszesz to problem jest po twojej stronie lubisz potancowac ot tyle

[...] Poza tym, w jakim celu chcesz się wspomagać, czym i po co? Żeby robić więcej pompek i drążków? Na to może pomóc zwykła zmiana planu treningowego, z czasem jakaś kreatynka, ale to z czasem. No i muskulatura i siła nie zawsze idą w parze. Nie zawsze ktoś muskularny jest silny, i na odwrót.;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-06-15 23:37:03

[...] no to sory,ale niezależnie od tego, czy masz zdrowe/chore kolana, czy masz bardzo rozbudowane mięśnie czy nie, to i tak i tak kolano pójdzie przy bocznym nacisku. I dla mnie jest oczywistym,że osobie z rozbudowanym aparatem mięśniowym uda i podudzia kolano pójdzie później i będzie zniszczone w mniejszym stopniu, niż osobie z "brakiem" [...]

[...] raczej idzie w stronę możliwie najwyższych zarobków nie bacząc na niechęć do wykonywanego zajęcia...........co do samej pracy to owszem praca w straży granicznej lub wojsku jest bardziej perspektywiczna ze względu na możliwość awansu...a tak jeżeli ktoś zrobi ten kurs ochrony ,potem licencję to jeżeli nie ma smykałki i nie założy sam jakiejś [...]

[...] W przypadku, gdybyś nie potrafił biegać dłużej po prostu po tych 30 min biegu zrób sobie jeszcze z 10-20 min szybszego spaceru. Alternatywą dla zwykłego cardio (biegania) jest tak jak napisał OzzyMG tzw. trening HIIT, który jest krótszy (dobrze wykonany 15-20min HIIT = 40-60min zwykłego biegania), ale na dłuższą metę daje więcej efektów [...]

Wbrew temu co napisałeś okazuje się, że to właśnie mniejsza ilość posiłków syci bardziej - oczywiście jest to zależne od produktów zawartych w diecie, ale skoro w/w argumenty Cie nie przekonują to zostań przy 6. ;)